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  Z- q- z  h8 W$ ]/ D烹制方法（三人份）　
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       材料：茭白笋(4根，450克)、姜(2片)、葱(1根)
' b% g, I$ i- i  ^* g3 I　　酱汁：蚝油(2汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/5汤匙)、白胡椒粉(1/4汤匙)、白糖(1/2汤匙)、高汤(1/3杯)
: Y! @5 k  M. k5 f' M: X9 }　　调料：油(3汤匙)、生粉水(1/4杯)、香油(1/2汤匙)
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+ v7 [+ T6 X$ v: s! A0 x1 茭白笋剥去外皮，切去老根洗净，斜切成薄片。
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2 姜去皮洗净，切成末；葱去根洗净，葱白切成末，葱青切成葱花。3 \0 ^( @0 W" L2 n# J, S2 s

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3 取一空碗，加入2汤匙蚝油、1/2汤匙料酒、1/3汤匙鸡粉、1/5汤匙盐、1/4汤匙白胡椒粉、1/2汤匙白糖和1/3杯高汤，调匀成酱汁。
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, R* A6 j  H" Y& ]1 z/ ?4 烧热3汤匙油，炒香姜葱末，放入茭白笋开大火拌炒15秒。 / g& M$ V+ o" P3 E! u5 W9 D+ q

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5 淋入酱汁炒匀煮沸，改小火续煮1分钟。 , A: L% V2 F$ H
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6 浇入1/4杯生粉水勾芡，淋上1/2汤匙香油，洒入葱花，即可起锅。9 L# e7 G3 V; d
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. |% q* N) `: H, x　　1、茭白笋的营养丰富，可预防便秘及肠道疾病，还可改善肥胖症、高脂血等症状。此外，茭白笋可治疗热病烦渴、酒精中毒、乳汁不通等症。6 x8 g: s% l8 B$ C" c, A
　　2、茭白笋与菠菜、笋类一样，含有较多的草酸，容易和钙结合形成草酸钙，会影响钙的吸收，所以不宜多吃。脾寒虚冷、清滑便泻者也少食为宜。. N, a" s8 Q. H6 K" X8 s! h
　　3、茭白笋的味道清甜，有股淡淡的甘蔗味，还具有吸味性，烹调时加入高汤焖煮，可使茭白笋味道更鲜美。
: c0 r% y/ I' Y4 Q" _1 k5 [　　4、挑选茭白笋时，以茭肉肥大、新鲜肉嫩、肉色洁白、带甜味者为最佳，色泽变青的茭白笋已变老，含粗纤维较多，口感较差。' J0 k6 c5 d) B1 F! [  x) h: K

哪里是型男,简直就是白痴啊,茭白切那么厚十五分钟怎么炒得熟?!一看就没做过饭么!

现在男人下厨的已经很少了 敢于出来交流的就更加少了 应该鼓励 蚝油的味道是很不错的调味一些蔬菜换换口味也蛮好 刀工还不错 薄一点就更好了 省点液化气

赶快的学作这道菜，好去泡妞啊，支持一下！