干锅田鸡
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+ `! t0 i* D* O& D材料:
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田鸡,苦瓜,豆角,姜,蒜,葱,香菜,青红小尖椒
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v: p4 q& [* o! v' m调味料:
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麻辣火锅料,料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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; u, L$ ^1 K% c& ^7 s过程:
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田鸡开肚去内脏撕皮,剪成八大块,洗净,用料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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* D$ \2 J1 O+ _* N/ ^, z 腌1-2小时.
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豆角洗净,摘成段,沥水.
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9 h+ M. l3 T6 A 苦瓜剖开,去囊,切成和豆角大小的段,沥水.
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- W0 \$ }# h) N4 v 青红小尖椒,姜,蒜,葱白切粒,香菜梗切段.葱青和香菜叶切段.
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: z5 P: |) C. A 用不粘锅慢火干烘豆角和苦瓜,至干水变色,带些少黄色.
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将炒锅烧热,收火,放入姜,蒜,葱白切粒,香菜梗,青红小尖椒和油,开大火,不断翻炒,至大蒜变色.
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将田鸡从腌料中捞起,轻轻抓水后,放入一起炒.再放入约一巴掌大的面积的火锅料一起炒.同时放入豆角和苦瓜.
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& f K. h0 [: x% L( W/ m ? 不断地炒,至田鸡大腿的肌肉(灯泡肉)几乎散落出来.撒入葱青和香菜叶.收火.OK.
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将成品尽量向锅的四周拨,让油流向锅中心.这样田鸡不会太油腻.
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