俗话说：饭前先喝汤，胜过良药方。这是说，饭前和吃饭时如果喝些汤，可以减少食道炎、胃炎的发生。那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态的。这是因为从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，饭前先喝几口汤，等于给这段消化道加了润滑剂，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。( |  w+ d" U; A$ R4 ]; {

. {5 k9 ]& f! ?6 R3 o" R# D. E, m$ U至于细分起来，多喝骨汤抗衰老，骨汤中的胶原蛋白，可疏通微循环并补充钙质；多喝鸡汤可以预防防感冒，清除呼吸道病毒；多喝鱼汤可以防治哮喘，防止呼吸道发炎；多喝豆汤可以退风热；多喝菜汤可以增进体力。2 ~+ g/ J$ N: |0 H# q/ u6 L
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所以多喝汤、喝好汤，真的是既能调节口味，补充水分，增强食欲，又能防病抗病，有益健康，可谓一举多得了。4 q* O' x* H. u! @2 J$ f+ [" k: M
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7 k& l) Q: r4 }- k0 ]材料：0 x' r6 Y" V! W+ U% y3 G: u; U) r. ?
排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克，清水适量。% k2 _  q7 `2 d$ ?9 U  t. }

. `; l5 Y2 ?, ]  l做法：% g$ I' P: A3 J: C5 x+ c* |
1、排骨和姜片加入到冷水中一起煮到沸，这个过程也叫“飞水”；' S7 p: A* ?% Z3 g6 L
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2、捞出排骨备用，经过飞水的排骨，可以有效去除血腥味；
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% g2 R; W: U8 B. m9 ]; v3、飞水的排骨一次加足清水旺火煮沸，加入半勺醋，转文火煲30分钟；所有的蔬菜改下刀，加进八分熟的排骨汤里；5 t; N; I4 R7 ^1 {: E

' t# p/ l3 E4 O& r9 f# Y( D4、转旺火，继续煮10~15分钟；
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5、加盐、白胡椒调味就可以了。
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常喝这样的健康好汤，谁还会畏惧身边各色各样的感冒呢？呵呵。
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我还是喜欢一次来一大锅，这样吃不舒服，看看就是了。