如果你是上班族，如果你也是孩子的妈，我推荐你这道菜，利用电饭锅煮饭的机会蒸排骨，用微波炉蒸南瓜，省时省事，而且还讨好，肉类有了，粗粮也吃到了，营养丰富
9 Z, }) J: x9 j& d7 f1 y+ L& e
3 i6 v4 M4 C3 R9 Y$ R材料：+ J2 Z* @$ F) R. d: y

  t4 t+ {$ S0 C& v. \2 X; `, d南瓜底部切成碗状一个  排骨一斤左右
4 j$ P0 M* y* a2 I
, j' ^1 ?; D9 l3 Q* I6 I1 K% g, i调料：蒜蓉1小勺 豆豉1小勺 老抽1/4小勺 酱油1勺  糖1小勺  生粉1勺  胡椒粉适量
( B2 C4 G8 ~! L$ m! A; f& A+ U  V; |0 {# k% I
做法：5 _" w. |3 [* X# R- u
( l. e+ W* T+ J: f$ Y0 K* s/ N+ q
1.排骨洗干净沥干水份，放入调料，拌匀，腌半个小时，入味/ v& o7 \0 w3 x, ]

# J1 q* E. J% S+ \! H" x7 E2.电饭锅下米，水，通电煮饭，等煮至水开上气时，把排骨放入电饭锅蒸屉里，座上电饭锅内，盖上盖子，直至煮熟饭，排骨也刚刚蒸熟3 z* y( H' E& u  o7 v9 ?2 [% }

9 i+ J. F0 A1 z- E, e7 b) H: M% T; q3.南瓜套上保鲜袋，进微波炉叮4分钟左右，取出，趁热倒入蒸熟的排骨，撒上葱花6 G; f# r! `( S( P
3 `9 w, p4 ?$ w  K5 a( J
4.吃的时候连南瓜一起吃
) T' ^5 R, V/ G8 h# x; I8 l! t7 w7 A. b# C( s

这个看着有食欲，都不用盘子也可以，里面的肉肯定有冬瓜的问道。是不是坐起来很不好做呢。

看起来就让人很有食欲的样子，南瓜代替了盘子的作用还有盘子所没有的功能