营养家常菜：干炒牛河1 l* i1 B3 C" T

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) @: f: M/ [8 `! [/ h1 V6 {) q正宗粤式
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材料： ! t1 r' `; I0 v
河粉，牛肉，葱，豆芽，姜，豉油，生粉，老抽，生抽，糖
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制作过程：
! V7 J( W8 V) w! d1。将牛肉切片，用豉油和生粉腌半小时。 ) p" S: |4 ^& b+ m
2。葱切段，姜切丝。
& W# B7 B  v$ P: v5 w, V3。大火热锅，加油，滑入牛肉，炒至断生，取出待用。
3 A0 z  f* R9 I! [4。用剩余的油加姜丝和粉炒允。
/ W/ S, \; [1 u8 u5。将牛肉加回，并加入葱段，豆芽炒匀。 ( U) u! q- n  y" O# K! `
6。加入少许老抽，生抽和糖，翻炒均匀即成。
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关于干炒牛河: p- ~+ l& J- q! x. G9 C+ ^( `

0 o, ]: F+ C0 C% H+ O       干炒牛河是广东传统风味小吃，以芽菜、河粉、牛肉等炒成。在广州、香港以至海外的粤菜酒家、香港的茶餐厅，干炒牛河几乎成为必备的菜色。
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      干炒牛河的主要材料河粉，又称沙河粉，源自广州沙河镇。通常煮法是放汤，或炒制。炒制则分为加入茨汁的湿炒，和不加茨汁的干炒。干炒牛河的制法是先把嫩牛肉炒至半熟。然后下油，炒香芽菜及洋葱，下河粉快炒，加入酱油及熟油，最后放入牛肉炒匀。干炒牛河讲究“镬气”，必须猛火快炒。要炒匀之余，手势不能太快，不然粉会碎掉。油的分量亦必须准确控制，不然会出油不好吃。因此干炒牛河被认为是考验广东厨师炒菜技术的一大测试，手艺好坏一试便知。   
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  　  在清末民初的时候，广州的食肆大概分三种经营方式，一种是酒楼，一种是茶楼，再来一种是俗称“二厘馆”的粉面档，“河粉”就是夹杂着“面条”而成为“二厘馆”的大众食品。
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+ u$ D( j% I' w- A4 ?　　“河粉是用米浆制成，长期以来，不是用“汤粉”的形式出现，就是用加芡“湿炒”的方法处理，至于用“干炒”的方法，那是后来的事，而且还有段辛酸的往事。
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  z4 N8 w/ \/ y1 \+ x; [6 Z% X8 _# k　　那是一九三八年的事，本有堪称“食在广州”之誉的广州，却被日寇侵华打破而变得百业凋零，有一个叫许彬的商人只好结束了酒楼的生意，在杨巷路经营“粥粉面”档。因为以前炒粉都是用“湿炒”打芡的方法处理，有一天，生粉刚好用完，许彬要去日伪区购买，谁知日伪设卡不许通行，买不成。此时，有一名汉奸却在店内要吃炒粉，许彬的父亲许伯畴说没有生粉炒不成，但那汉奸却意为许伯畴耍他，竞拨出手枪威胁，执意要吃，许彬正好回来，见此，没有办法，只好进厨房烧红铁镬，加芽菜将河粉炒好，再扒上拉嫩油至熟的牛肉应付了那汉奸。谁知那汉奸却大快朵颐，以后每晚都来光顾。4 ?# ]+ k( {2 X$ F: }

4 a6 y- h. f: L( s4 @$ d0 P　　那时，要挣几个钱买生粉也不容易，许彬见这种炒法被人受落，也是求之不得，于是再在工艺上下功夫，一味“干炒牛河”应运而生，还佐上桂林辣椒酱，至令许彬的“粥粉面”档一时门庭若市。
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& P6 {. _. L) C/ C3 c1 e, T8 \. M　　抗日战争结束后，洞天酒家率先将这种方法引入筵席单尾，这种廉价的街头小吃便开始登上“大雅之堂”。+ C3 n; _! }2 X# v
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[ 本帖最后由 rbcforcbr 于 2006-10-4 11:52 AM 编辑 ]

河粉有点象我这的米面啊，不过要薄点，做发用料到是差不多，就是多加了牛肉。

早就想试着做一回了，辛苦楼主了

河粉是啥东西 没见过 电影里总能听到他的名字