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　　原料：海带200克青红椒各1个大蒜3瓣盐1/2茶匙（3克）糖1茶匙（5克）醋1汤匙（15ml）生抽1/2茶匙（3ml）香油1/2茶匙（3ml）3 h. W" d8 ?! L4 Z. h
　　做法：
* b; ~4 |" b. \  t6 z! |  o* F　　1）将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10分钟，即可自然弯曲。海带清洗表面，不必把表层粘液彻底洗净，切细丝。大蒜用压蒜器制成蒜蓉。+ M/ y! \4 S% ^7 |/ x
　　2）锅中倒入清水大火煮开后，放入海带丝，焯烫2分钟后浸入冷水中，待冷却后捞出沥干。' B  l: d8 K$ ~" N2 c6 g4 C' s
　　3）将海带丝，青红椒丝，蒜蓉放入碗中，加入盐，糖，醋，酱油和香油搅拌均匀即可。8 C* z7 N2 l* l# w  _2 H5 ]
　　
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2 F8 t3 |- M# E1 K　　超级罗嗦：5 c' }4 v+ q% s1 B+ F9 y# Q5 n- L0 |
　　**如果使用干制海带，应把海带表面冲洗一下，然后放入蒸锅中蒸30分钟后，再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。不要将海带直接浸泡，否则无论炖煮炒拌，口感都有硬邦邦的感觉。（见图2）
! K  T% E; ^* O8 m2 |　　**在用海带做菜时，无论炖煮炒拌，加一些醋，可以使口味更好。
+ r; w# j& Q' C/ {4 m7 D8 j8 V9 r　　**干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质，非但无害，还有排毒退肿的作用。不要误认为那层白霜是盐分的析出，或是发霉变质的现象。
5 G4 _# ]7 q! T$ X　　**海带表面有一层粘液，不需过分清洗，那样的话，很多营养物质都流失了哦。- X& j  q# ^/ H
　　**将青红椒切丝后浸泡在清水中，可以形成自然弯曲，对于菜品的装饰是个不错的方法。如果青红椒肉比较厚，可以用刀将椒内的肉肉片去适量，薄了之后再切丝，浸泡就更容易弯曲了。9 c( E" ~% }; {; [7 b& m! v
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是凉菜吗，看上去很漂亮，不过好像步骤很多很烦的样子。如果简便点就试着做了

简单,味好,这是比较容易做的菜,即健康有好吃啊.

这个看起来又简单又好吃 很实用的帖子 谢谢楼主

椒香海带丝，不知道辣不辣啊？我喜欢凉拌海带丝！

这个菜是非常的简单啊，我以前也有做过的啊，要多放点红油看起来外观不错的~