不求立刻见效的狼虎之药，但求长期有效，花费不高的长期、经济、健康的方法。花费时间越少越好，实在没时间每天跑步什么的、最好是中药饮片，办公室内的运动。

坚持长期能搞的方针政策，不求短暂的勇猛啊。

口服六味地黄丸，大蜜丸，每日两次，每次一丸，坚持服用。水丸及浓缩丸不如蜜丸。