有一个非常传统又保险的养生方法，叫回春术。回春术就是作用于会阴穴，它也是一个不动声色就能锻炼的方法。无论你是站着、还是坐着，只要你有意识地做提肛这个动作，就是在提拉、紧闭会阴穴。久练回春术，我们就能保持一个年轻态，不仅是心理上的年轻，更重要的是生理上的年轻。

   提拉会阴穴的时候，身体肯定是要梃直的，假如你窝在那儿，身体是提不起来的，所以，这个动作的要点就是站直或坐直，调整好身体，让百会对会阴，然后往上提拉，此时，我们自然会收腹。收腹实际上也是个非常重要的动作，它可以通过我们的六腹运动来按摩人体的五脏。

   从养生的角度来说，“人的天门要常开、地户要常闭”，地户指的就是会阴穴。往上提肛就等于是将会阴穴闭上了，而上边的百会穴由于督脉的冲击此时也打开了。所以说，回春术看似极其简单，但却是使任督二脉周行全身的强身大法。

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这是中医的理论，会阴穴在肛门与阴囊根部(女性为大阴唇后联合)连线的中点，百会穴就在头顶正中央，你要问经常做会不会延长做爱时间，那个不好说，要延长时间方法多的是，最简单就是延长前戏的时间，这个是养生功，要说有什么效果，最明显的是如果你以前做爱结束就觉得浑身没劲，那么坚持练功一段时间后，你会发现做爱结束后不那么没劲，腰也不那么酸了。


[ 本帖最后由 fuckinger 于 2010-8-15 10:36 编辑 ]

楼主，任督二脉在那都不知道的我，会用回春术吗？

厉害 学习到的很多宝贵知道 谢谢你楼主！

提肛的好处太多，因为这样可以锻炼你的肾脏反射区
顺便补补肝，效果更好
中医认为，肝肾同源
肾藏精，肝藏血
精血 在中医认为，可以相互转化，肝血不足，自然影响肾精，肾精亏虚，性能力自然受影响
这里一个简单疏肝 补肝的方法
那就是天天坚持吃一点枸杞子
效果要日积月累才能看出来
3个月必见效！！

呵呵，楼主真是太有才了，回头我得多练习一下。
支持楼主了。

提臀运动对性能力是有提高的，国外的很多片子都会提到提臀，尤其是男人会用这个方式来锻炼

谢谢楼主无私分享，以前就有过上面提到做完后腰酸无力的现象，明天开始做一个月看看疗效

这个方法的确有用 我坚持过一段时间 见效 但是必须坚持下去 不然会反弹

厉害，居然分享这了，确实，提臀对性功能有好处，还有要坚持下去哦

这个主意不错，一会媳妇回来了就让他坚持做一段时间，楼主辛苦了