营养早餐，好吃又美白
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  O  V4 c4 U5 C7 r5 V2 e" r& X奶锅一口，用汤锅的话好象太大了6 a+ \# U2 a1 S' V0 e  b
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煮水烧开，放入燕麦和牛奶。
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牛奶暂时用奶粉代替。9 z3 j9 _8 \: Z8 V
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& z* V' A2 @2 j* K% k' u烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：
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　　【名 称】：薏仁粉" a  Z7 u- \7 {" t/ g0 ?# u# y

: a- ^, r" \+ r& ]% a" N( r. v　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)
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4 Q- B' o# R7 Y2 Q+ Z/ h2 M　　【了解苡仁】8 Z0 N" D+ L$ Z) w2 U' }! l
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　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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+ V5 L5 |$ b$ }9 g* I　　【苡仁粉的功效】6 h; ?# [% w: m( }" S( D

3 K; I: }' z8 @  t  B4 e0 Y　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。1 ?# [" W; w8 |7 f  J8 n
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　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
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　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。& o" |$ l! q' v! g; J# ~7 A+ y
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　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。$ p+ J6 U( x3 v- F0 q4 ^4 U, R

: X& k3 X! j# ^　　禁忌：6 h2 C! \% r: ^* k& @

& Z' {! `& k4 j  q$ r- \; v- ^　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用
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　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！
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　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!7 C5 O3 Z9 V7 p
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　　【品名】：杏仁粉* H9 Y4 _& G- U- I3 f0 G

; q# w7 D8 [) r8 [　　【功效】：美白、养颜、抗衰老
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　　【产品介绍】：( d, y: N1 W( H* T+ @$ d4 q; W4 a1 X

6 G! T3 I, N& v/ P2 _9 u# u% P2 i2 v5 b　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17- S, x3 {( A2 y( Y9 D
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　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜$ a! f  ^$ P3 A% r" v3 E, F
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　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管' N& M. H# M9 _% M3 j/ R% e
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　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化5 U5 h& @7 K( K$ j% `2 c

( k+ }- g3 R9 T- ]; j. F7 K) r& a　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。8 Y" p% p1 o2 A) ?, R# W
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　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。% q. M& A* o* Z5 N9 ~/ i0 z, A
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) G' v5 T) w% a1 l7 M& l4 B( T! g  d' X　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼
/ w+ ]/ t9 u+ u0 U% J! P　　，那粉粉的味道真不是盖的4 \8 J( W; {- V# R/ \; I6 a4 S3 D) s
　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。
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　　关火+蜂蜜+ }! f' t- I' j/ G! @% U7 l
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" F! P# o. R& P/ U5 F过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~7 \2 A/ @: ]* v7 Y

/ \  W: i9 |/ w, v成品：
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可以试一下看看~多谢楼主