[酒煮虾]当归25g 、红枣20枚、鲜虾500g、鸡肉100g、北菇50g，玫瑰露酒适量，功用补血壮阳、男子阳萎、女子性欲低下。
[肉苁蓉乌龟汤] 肉苁蓉60g、复盆子30g、乌龟1000g，料适量、功用 补肾壮阳、养阴固精。
[生地鸡] 乌骨鸡1只、地黄250g、饴糖1500g，功用 强筋健身、益精髓。适于肾精亏损，性功能低下。
[枸杞饨羊肉] 羊腿肉1000g、枸杞子20g、清汤2000g，佐料适量。功用 益精明目、补肾强筋。适用于男子阳萎、女子性欲减退。
[壮阳狗肉汤] 附片3g，兔丝子5g，狗肉250g、佐料适量。功用温肾壮阳、补益精髓。适用于性神经衰弱。
[鹿茸炖鸡] 鹿茸10-15g、母鸡肉500g、姜片适量。功用壮命门火 适用于女性命门火衰所致老年性宫冷、性欲低下，血压过低等。
[归参炖牛鞭] 牛鞭1具、党参15g、当归15g、杜仲15g、花生油适量，功用补肾益精，养血强腰。适用于肾虚、气血两虚所致男性性功能低下。
[双鞭壮阳汤] 枸杞子10g、兔丝子10g、肉苁蓉6g、母鸡肉50g、牛鞭100g、狗鞭10g、羊肉100g、佐料适量。功用 暖肾壮阳、益阳补髓。适用于肾气衰，阳萎、 滑精等。
[芡实莲子汤] 芡实10g、莲子10g、茯神10g、白糖适量。功用，安神宁心，固精益肾．适用于性神经衰弱的失眠、梦遗。
[虾肉粥] 虾米50g、大米200g、佐料少许。功用益肾补精壮阳强体。适用于阳萎、遗精等症。
[鸡肝粥] 鸡肝1具．兔丝子15g、粟米100g、葱白两根。适用于阳萎、早泄、筋骨痿弱。
[鳅虾粥] 泥鳅100g、虾100g、功用 健肾壮阳。适用于肾阳虚之阳萎。
[冬虫生地炖胎盘] 冬虫夏草15g、生地15g、鲜胎盘1只。滋阴壮阳、用于性功能减退。
[羊肉鱼鳔黄芪汤] 羊肉150g、鱼鳔50g、黄芪30g。功用补肾健脾、适用于肾阳虚所致性功能低下。
[麻雀粥] 麻雀5只、生地15g、复盆子15g、枸杞子30g、大米100g、佐料适量。功用滋阴健肾适用于性功能低下，生精障碍等。
[枸杞人参酒]人参10g、枸杞子175g、熟地黄50g、冰糖200g、白酒5000毫升。功用 大补元气、安神固脱，适用于性功能低下。
[仙灵脾酒] 淫羊藿50g、米酒500毫升。功用 补肾助阳，有振精神，促进精液分泌。适用于性欲低下症。
[鹿茸酒] 嫩鹿茸6g、山药片10g、白酒5000毫升。功用 补肾助阳。适用于阳萎、性欲低下。
[老神童酒] 红枣、大栀子、海马、人参、鹿茸、东北陈酿高梁酒。功用益髓添精，补气壮阳，延缓衰老。适用性功能衰退的阳萎、女性性欲低下。
[芡实莲子汤] 芡实10g、莲子10g、茯神10g、白糖适量。功用，安神宁心，固精益肾．适用于性神经衰弱的失眠、梦遗。
[虾肉粥] 虾米50g、大米200g、佐料少许。功用益肾补精壮阳强体。适用于阳萎、遗精等症。
[鸡肝粥] 鸡肝1具．兔丝子15g、粟米100g、葱白两根。适用于阳萎、早泄、筋骨痿弱。
[鳅虾粥] 泥鳅100g、虾100g、功用 健肾壮阳。适用于肾阳虚之阳萎。
1.虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2.淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
3.泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4.驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5.牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
6.鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
7.鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
8.蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
9.鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
10.狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
11.韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。
韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
12.荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
13.麻雀和 麻雀蛋——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。 麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
14.羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
15.枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
16.松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效
17.山药——山药又名薯蓣，药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有尿囊素、精胺酸、淀粉 等，补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者，常食山药，可稳定血糖。
18.莲子——有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，孟遗滑精、频尿、妇女白带，是成药金琐固精丸成分之一。
19.芡实——又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似，是苏东坡居士的养生佳药。
20.鹿肉——鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
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现代社会物欲横流，男人消耗精力较多，介绍自己收集和整理的一些食物调理方法，适合30岁以后男子家庭调理之用。
以上食物和食谱虽然是在各处搜集，但是本人已将平时不易找到或不易烹饪的去掉，总结的均为平时市面就可以买到的。而且药物壮阳会对身体造成不可逆转的破坏，中医讲究以内养外，本人较为推崇。

好东西，收藏了，我喜欢吃山药，呵呵，河南那边有个故事，叫男人吃多了山药，女人受不了，女人吃多了山药，男人受不了，男女都吃多了，床受不了啊

感谢楼主辛辛苦苦找到这些民间妙方，东西虽好但是因人而异，千万不可盲目乱补适得其反。

这个食疗的方子太好了啊楼主真的是太谢谢你了啊.

是药三分毒呀不到关键时刻不要吃药俗话说得好药补不如食补。这是至理名言呀。

好东西啊，老祖宗经千百年研究留下的不容错过啊

谢谢,收藏了,我还是喜欢食补,负作用少..

我有点儿肾阴虚，现在正吃六位地黄丸呢，但是吃药总也不是好办法，还是食疗比较好，感谢楼主提供

洋洋洒洒一大篇啊，看起来挺费神的，呵呵
不过，中医和食疗还是很不错的，收藏了
就是那个分量不是很好掌握啊，难道要买个天平么

这些食疗壮阳方法肯定有效。可是食材都是些大补品啊，成本很高，很难长期食用