( N# i) g" [: [1 \: D" c. @+ |7 \
2 p- ~- `. X" } |4 y/ w
1.烤鱿鱼:
5 L2 ^9 i. t+ x' i" }
' S) F! c/ |* m; t# {6 i, e 将沙茶酱、老抽、橄榄油混合,墨在鱿鱼上,烤箱烤8分钟即可。
i7 i) A9 J! q: [( C: I& V / j t/ Q& F, _) z! [. z' G
( o( V7 m- r n. k+ r7 t. p+ p$ c
; g# c1 {; H/ X1 u, u/ L: u! a 材料
V! k# ~7 D- r1 i9 X
! l# M, h) [3 W. L' n
# l; q! p, I0 }: {
9 @4 y' F% \6 H- v( Q: r 成品
% j& ~1 X) G6 [3 T) M) k 3 K; ^9 P! S! S) B
2.鱿鱼塞米饭
/ w5 u1 [* L; d+ c2 F; g: g
% y2 H. F9 P1 t; T 做法:米饭放入酱油、橄榄油、玉米、葱花、胡罗卜拌匀,塞入鱿鱼中,在鱿鱼表面涂上调好的酱汁,烤箱烤8分钟即可。
5 a- o. L' p- W9 f/ q . Q+ g6 E# Z' k) A& [
; }' X/ g9 u- ^# J1 P) f7 x
' X( B2 l! _7 J- r6 S9 T
材料
; @7 T) S6 c* l3 R' e
( H2 @) [4 J) o; F- U
# z, n7 ]. t7 y( K9 R0 i* ~ v
. a7 l+ }+ V( y7 K8 W 成品
$ J' H* E$ Y8 Z4 `8 a & u! \2 `! Q+ D1 J
3.香辣鱿鱼
C1 f6 e/ G" w+ O0 \ , Y1 j8 l+ B' J5 Y# [
做法:鱿鱼切段,开水煮2分钟捞出,放入冷水中捞出,放入辣酱、盐糖、柠檬汁即可。
0 u' ~9 V. t# }/ p' C ) G2 j1 C* P! S1 y
" I( U* x# y5 y& I! ?- Q
9 C7 t- v6 b) h( t# @
成品
9 S! _+ K3 c8 T# D4 N
& F3 r9 p9 f N; ]( W 