每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）
大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
现在每天早上继续喝粥，早晚一勺固元膏，每晚泡脚，有空就撞墙^o^，感觉肩颈部的确舒服了很多，睡觉时手脚很容易就暖和了。  

给个红心吧！谢谢！

  食疗比吃药之类的强多了，我家有本食疗书

真的有楼主说的这么神奇的功效么，我女朋友真好有点白发，我得让她吃吃看

回去试试啊 ，有点白头发了，这么做对身体好

这个方子 有针对男女的区别么？白头发有了，不知道有效无？

食疗保健 我很赞同
有了白发就是显得衰老呀 我没事就十指梳头
我也试试 期望有效果 红心送上

那我试试看，如果有效果的话我就继续，反正只是喝粥而已

食疗真的很有效果，而且以食进补更比药疗来的自然。

老婆也有很多白发，一点让她试试，谢谢

是不是真的有效要试过之后才知道，希望不是骗人的。