就中国人而言，阴茎在勃起状态下（未勃起不计）长度短于12公分，直径小于3.1公分即为小阴茎，超过此例的则为正常。
如果是20岁以前，那就是锻炼身体可以促进发育！如果已经成人了，就没有办法了，其他宣传的东西都是假的，不要欺骗自己去实验，搞成后遗症的话，你就亏大了！！！！
男性阴茎size的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。原理就像练健美的人一样，肌肉经常训练而越变越粗壮。
练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门（提肛）就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作（记住绝对不能把持不住而自慰起来喔！），持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。
如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，你就会发现真的很有用喔！

提肛是有效果，但是你说的这种去试试，看什么效果先

提肛还对治疗痔疮有良好的效果！看样子兄台是经常提肛啊！

我去！这么神奇的功能，以后要多练习啊！

楼上说的提肛，的确很有效果，特别是对长痔疮的人！

楼主说的方法我之前试过，勃起来真是比平时硬，但是长期刺激阴茎那能受得了啊，不是梦遗就是涨得辛苦

这个方法我觉得是可行的，男人的阴茎如同女人的乳房，摸的多了，自然就大了，估计不能代表全部，但效果肯定是有的。

提肛有效果。仰卧骑坐练腹肌的，估计能增XXOO是的腰腹力量吧

这不是让人 把肚子弄下来 把棒子弄长了吗  有没有耐久度的方法 急求

没办法了。已经过季了。这辈子认了。下辈子再练。