经常听到一些家长教育自己的小孩说，这些都是垃圾食品，不要吃了，吃这些垃圾食品占了胃，正儿八经的饭菜不吃了。家长每每这样教育，可孩子们却也总是拒绝不了那些食物的诱惑，究竟哪些食物是垃圾食品呢，下面为大家详细说明。

　　我们经常说有些食物是垃圾食物，那么哪些食物是垃圾食物呢?常见的垃圾食物有哪些呢?下面就来了解一下垃圾食物排行榜。
　　1、油炸类食品
　　导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。含致癌物。破坏维生素，使蛋白质变性。
　　2、腌制类食品
　　导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。影响黏膜系统(对肠胃有害)。易得溃疡和发炎。
　　3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)。含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
　　4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
　　食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。严重破坏维生素。热量过多、营养成分低。
　　5、汽水可乐类食品
　　含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
　　6、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)
　　盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。只有热量，没有营养。
　　7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
　　破坏维生素，使蛋白质变性。热量过多，营养成分低。
　　8、话梅蜜饯类食品(果脯)
　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)。盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
　　9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
　　含奶油，极易引起肥胖。含糖量过高，影响正餐。
　　10、烧烤类食品
　　含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物质之首)。一只烤鸡腿=60支烟的毒性。导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
　　看到以上这些列出的食品，有没有感觉到震惊啊!有没有好多食品是我们觉得美味、非常爱吃的食品啊?相信很多朋友都有相同的感受吧，从今天起，我们了解到它们是垃圾食品中的一员，就要从少吃做到不吃，长期坚持，健康一定会属于你哦!

[ 本帖最后由 wqming 于 2012-11-6 07:21 编辑 ]

看到了这些，感觉已经有很多东西都不能轻易接触了，父亲还经常因疼爱他的儿子，给儿子好心买这些东西吃，看来，还是要谢绝的

这样看来，现在外面的东西还有什么是可以吃的呢

我发现了,越是垃圾的食物越是受到小朋友的喜欢,这可真是一件很矛盾的事啊

其实有些垃圾食物在营养上讲虽然的确不好 但是吃了能让人心情愉悦 反而有些食物营养好但是难吃呢