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2 G9 |7 @* t* P　　这是扬州人这个季节最爱吃的家常菜。扁豆健脾化湿，芋头益脾胃化痰,相辅相承，很搭配。这里的扁豆和北京的“扁豆焖面”里的扁豆不是一类。北京的扁豆，在我们这叫刀豆或四季豆。
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4 y- o- }) ]; Q$ q. q& [5 B　　扁豆常见的有绿扁豆和紫扁豆，紫扁豆口感偏粉糯些，我个人偏好紫扁豆，适合烧煮。! w+ _- A$ I. o8 x  }
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　　扁豆晒干了以后，打出种子，这种子有白色、有黑色等等，其中白色最佳，中药中的白扁豆用的就是这种。
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( A2 T- y6 e2 w( R　　之前说过要总结下国医大师路老在《养生堂》的脾胃说。脾胃，我博客里是讲的最多的，新来的朋友，可以自己搜一搜，先了解点基本的知识。比如什么是脾虚，什么是痰湿，自己是什么体质等等。: F9 O! [( N6 M" d4 w! h4 [
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　　路老推荐的药类有人参健脾丸、人参归脾丸、加味保和丸。区别如下：5 k4 T+ f5 W! D, Q
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　　消化不良，积滞，胃胀。适用加味保和丸。
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( Y9 Q( F; r" d7 A　　一般的脾虚，适用人参健脾丸。
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/ n, ^# m* p7 c! ~* {( u3 V　　心脾两虚，睡眠不好，失眠，适用人参归脾丸。
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　　路老推荐的食疗有山药和大枣。山药，建议用细点的铁棍山药，蒸着吃、煮着吃、煲汤吃都可以。大枣，路老是建议反复蒸，每天吃三枚左右。我个人再补充下：9 p! X$ ]- W6 I* h, F0 z0 d) J
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　　一、大枣，脾虚湿盛的建议不要每天吃。枣滋腻生痰。
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% N# L9 ]4 D4 A8 B　　二、因为反复蒸煮后，比较甜，糖尿病患者要慎食。/ F9 O: |$ d' k! m

% I3 E, m% C  w　　路老推荐的其他的养生方法，我博客里都有，泡脚和推肚子。自己搜一下吧。7 M9 B- z: K: @9 Y
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　　食材：
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- n! l# j! e% }7 O/ z- i　　绿扁豆、小芋头
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　　调料：  V7 u. e; N0 s; Z8 v
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　　酱油、糖
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　　做法：
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( q& B' V5 G' [( [# m/ n6 u" o　　1、扁豆撕去两边的老筋，洗净。芋头去皮洗净，切片。
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& ]/ G6 f, g6 q　　2、锅里热油，放入扁豆和芋头煸炒。1 _3 u# d$ ?2 w' a8 Y

) [" ^8 w7 H9 {% {; `　　3、加水，先煮一小会。0 h; D9 S' U7 v: ^6 m# \

; F, M2 k" A& s3 K　　4、加酱油、糖，煮至材料软烂即可- i5 u6 w3 `- p6 F, @0 E
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[ 本帖最后由 zhjw9958 于 2014-3-23 23:02 编辑 ]

这个做法真简单，直接丢锅里煮就好了，适合懒人而且健康，不过比起芋头绵软的口感我更喜欢土豆哈哈

看成品LZ是不是酱油放多了一点，感觉黑黑的了，豆类是比较健康的食品，而我每次吃芋头胃就会反酸，不知道是不是我体质的问题，LZ说芋头益脾胃化痰而且对养生比较有研究的样子，看来我得到你的多和你学习了，谢谢分享美食！