房中小术，谁用谁知道！

首先郑重声明：所说方法皆来源于中华道家经过无数人的实践而提炼总结出来的！
本人呢？半个读书人，半个江湖人！习武，求道，参佛，风水算命（但不玩基督），做生意，喝酒，抽烟样样都来。
方法一：用手指肚受力搭于类似门槛顶窗横梁类的东西上，将全身的重量搭上去，尽量做到脚不用力，找类似悬空的感觉，以个人承受能力为准，越久越好。
方法二：自然站立，双手下垂放于体侧，双脚距离约一肩宽，舒适就好，但不宜分的太开；自然呼吸，吸气时十脚趾用力抓地，脚心涵空，同时用力提肛，头顶有上悬之意（无外形动作，仅是意识的一闪而过），吸气尽，缓缓呼气，慢慢放松前面所做的动作，切记不可一下放松，要慢，否则无效
还有几个配套，不说了，上面两个练好了就够你用的了！
PS:1，这篇文是我一朋友写的，在圈内流传，其实这两个式子都是古老房中术都有的，第一个方法古语是“镜身秘要”，锻炼持久力的，第二个方法是提肛的升级版难度增加，当然也是更有效的。至于效果如何，大家练练就知道了。
2，这两个只是专项训练，要想真正的强大，健壮，最好配合跑步，游泳等体力的训练，这样不管是床上还是床下都会很强健。

[ 本帖最后由 梦珂 于 2014-12-23 22:11 编辑 ]

锻炼肌肉收放自如的吧，嘿嘿

这种可以说是类似气功或肌肉煅练一类，其实只要平时生活习惯好一点，多多活动就可以了
虽说起来很简单，但是平时工作生活还是很多人做不到这一点

你是的对，良好的生活习惯和适当的锻炼就可以满足正常人的需求，这两个方法其实房中术的前置方法，那种对自己有更高要求或是身边女人较多的人可以练。

这个比吃什么药有用的多，其实最简单有效的方法就是多锻炼身体，健康了才能持久。

这古代房中术还是管用的，谢谢楼主

跑步对于男人来说绝对是个非常好的方法

其实，坚持锻炼就有很明显的效果，尤其是垫起脚尖跑步，大家可以试试。

本人跑江湖也十多年了，门派师乘修学精要见过许多，关于这种锻炼方法，说实在的，不能局限于书本上写的这几点，如果没有真师引导，照着这个练，说不定害人害己！尤其是那个提肛的动作，没有完整方法的，千万不要瞎练，轻一点的肝中毒，严重了半身不遂的都有。希望大家谨慎！

这样的锻炼方式还是第一次听说呢，有机会可以试试！