一板栗
营养价值和功效：板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。
食用注意事项：所以男人没事的时候在家里和办公室里多吃些板栗，保证肾气充足，坚强无比。但不要多吃，容易上火。

二牡蛎
营养价值和功效：牡蛎味甘、咸、性平；归肝、心、肾经；具有滋阴、养血、补五脏、活血、充肌等功效。1.益阴潜阳。用于阴虚阳亢引起的烦躁。失眠、头晕头痛、耳鸣目眩、潮热盗汗。2.收敛固涩。治疗虚汗、滞下、遗精。3.软坚散结。可治疗结肿、包块、痰火瘰疬。
食用注意事项：这个属于比较高档的食品，少吃为妙。

三韭菜
营养价值和功效：这种号称“壮阳草”的食物，可见它的作用了。1;补肾温胃，对早泄、阳气消瘦有疗效。2;肝气淤结有效效。3;促进食欲。
食用注意事项：较为家常的食物，烹制方法多样，但不宜多吃，容易引起腹泻。

四羊腰
营养价值和功效：爱好烧烤的男士是不是经常点一些白腰和红腰呀，这个很靠谱。羊的腰确实是一种被中医和西医普遍看好的食物。它补肾气，益精髓。治肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳萎，尿频，遗溺。
食用注意事项：烧烤摊上假的不少，弄不好就用别的动物来代替了，注意分辨。

内容这个法子不错，东西还好保管，不会别别人发现而尴尬

猪腰经常吃，羊腰没试过，不知道一不一样呢

这个法子不错，东西还好保管，不会别别人发现而尴尬

吃什么都没有，只有锻炼，体质提高了 什么就好了

这个 板栗经常吃 韭菜也听说过 羊腰要怎么吃呢

板栗和韭菜确实不错。还有要多锻炼，长跑，及腰部大腿力量练习。

嗯不错，如果有机会可以试试，不过主要是需要身体锻炼。

板栗挺上火的……
不过这几个里面板栗是最好吃的了

第四个没吃过，我们这儿好像没有，板栗吃的不少，但好像没什么疗效呀！