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烹制方法：1 p- O4 j7 [* d+ p, k* l1 l" n# h
材料：燕麦米、紫薯、玉米、芋头、金瓜
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2 q6 }2 F3 S8 d! V% P7 ~1 K, t1  燕麦米先浸半小时，后放入沸水中煮20分钟；玉米在后10分钟时加进去煮；紫薯和芋头切粒捞盐，上蒸锅蒸6分钟。将金瓜切成厚薄均匀的片状，与金瓜的边角料一同放入蒸锅蒸熟（约10分钟左右）. L9 ]5 K1 [5 `0 @3 e; I3 D

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  G7 [8 J9 k/ N) l8 U. f2　将金瓜的边角料倒入料理机中，打成金瓜泥。. X2 C3 d: m' Z, {

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4 W  i6 K- ^0 T. X+ T/ ]2 m$ f3　把金瓜汁倒出来，下盐和糖调味，煮沸。2 f- n" \( D+ R3 h0 w
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( v" R' p* w; q+ W$ G/ e1 F" }9 g4.把杂粮铺放在金瓜上，淋上金瓜汁，即可。

看着还是不错的，做法也简单，有时间尝试一下

粗粮吃点还是好的，楼主说的金瓜是不是南瓜或 木瓜？

听上去很营养，就是不知道好看吗

哇，看上去很不错的样子，很美，不过我自己做出来不知会怎么样。

这道菜我喜欢，尤其是金瓜煮成羹对胃溃疡有好处。

金瓜是一种很有营养价值的蔬菜，因此也经常出现在人们的餐桌

杂粮营养挺好的,多吃对身体好,看上去中味道也不错.

原图的选择感觉难度很大啊，十分期待楼主的鬼斧神工，底图的契合度难度相当大

感觉成品跟原图差的有点远，材料很营养，很想做做看。给媳妇吃。