一般来说，性交的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。
２０～３０岁的夫妻，一星期３～５次；３１～４０岁的夫妻，一星期３～４次；
４１～５０岁的夫妻，一星期２～３次；５１～５５岁的夫妻，一星期１～２次；
５６岁至６０岁的夫妻，一星期平均１次。
很多文章都是如此说，次数，而往往忽视对身体素质的要求；
随着年龄的增大，正常体质都在走下跑路，性生活时间、质量都下降很多；
所以，对身体的保养，日常的锻炼尤为重要。


传统武术中的站桩、深蹲对性生活质量还是有一定的改善作用。

当然，太极之类对改善微循环作用也很好。

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• 夏日风帆 金币 +4 发帖辛苦啦！ 2018-7-10 21:48

其實，我覺得幾次不是問題，重點在於每次愛愛，雙方是否都有全心投入，有沒有'相互都達到高潮?如果，有一方每次都草草了事，好像做功課一般，久而久ˊ之必然對這方面失去性趣，變了冷感不再有興趣；那一個星期7次，每次2~3分鐘，不如一個星期一次，每次30分~1小時的感覺來的要好!只是個人見解，供參考喔(紅心已經獻上)

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• 夏日风帆 金币 +3 发帖辛苦啦！ 2018-7-10 21:48

难道楼主是武术爱好者么，功能强大哟

其实感觉现实中没那么多，随着年龄的增长，能力直线下滑

做爱要练好腿和腹肌，要不实际操作起来发现还真是消耗体力

20-30 岁的夫妻 有时候一晚上就要3-5次吧

20-30 岁的夫妻 有时候一晚上就要3-5次吧

现在真心被平均啊。
有时候一个月都不到3-4了。。

个人觉得次数仅是一个参考，和具体情况有很大的关系，总之多锻炼锻炼身体还是对提高质量最管用的。

锻炼身体很关键，尤其是长跑，最重要的是要上色中色。