[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.- O: v* ]8 i5 {7 f- \' r! q
1:猪蹄美容粥! r: g$ ^( V0 ?8 ^: h
[材料]5 k& k+ L1 e8 y! R1 ]3 v: d0 s$ y# O
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯5 F% V  d6 G6 D3 t* l0 J% |' h
[调料]
1 s6 x3 I: o0 A- H- ?5 v  E盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
8 _% }) i6 v$ w7 z% C( @# ~5 E2 T: {[做法]
9 A+ A# p% i- _; ]+ I1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
2 ]+ n3 @* t% `6 l! W: N# M8 m$ F2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。+ T  N3 M% u3 X' {( N5 Y
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。/ c8 [1 L* v+ {) E: B' Z/ _6 [
PS：
/ q# a  [% t$ Q/ Y6 j1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
8 U( N: i, X8 u' a' N2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。0 Q: Z- c8 s0 Y$ ~; d6 `. x
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2:山芋粥" m0 l* q' p4 {* v2 H- m
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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" o9 R9 j7 w: Y3:芝麻粥
$ h! ^  I- }) l9 c" H( P! I. S捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。- p( w5 K- F# m) p* x

) F; R1 }2 ^) }3 ?/ E+ `4:牛肉粥  [( o4 ]% A/ J7 u
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。- o1 D3 O* b3 a" E
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5:乌鸡肉粥$ W  u0 C, L# R6 L  q+ r& N0 G
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。